Seit über 4 Jahren gehe ich regelmäßig 3-4 x in der Woche in mein Sportstudio und wenn ich schreibe seit 4 Jahren, dann meine ich 4 Jahre und zwar OHNE Unterbrechung ! ! ! Ich war in den letzten Jahren nicht mehr verreist, es war schlicht kein Geld da. Sicher hatte ich Sommerurlaub, ganz klassisch, meißt 3 Wochen im Sommer, in denen ich dann nicht arbeiten gehen mußte aber in denen an ein Wegfahren auch nicht zu denken war, schon gar nicht gemeinsam mit meinen Kindern und so ging ich schlicht einfach immer schön regelmäßig in mein Sportstudio. Hier treffe ich Freunde und sorge dafür das I stay in shape. I also have been a little book where I jot always like, what exercises should I do how many sets, how many repetitions, whether barbell, dumbbell or machine and, above all, with what weight. Some may smile at this but for me, then as homework, is in my book what I do and I am doing this is for me a kind of motivational support. Everyone has such a reason why he works out, everyone has their very own personal goal and Meis most probably go just so well-to calm the conscience, or because you think you can lose weight. sweating and straining is not for everyone . . . but not for me, I want to see in the mirror why I doing to me. Sounds grim, but it is not. . . It simply has nothing to do with vanity, discipline and goals. I belong to a possibly extinct species, the white with terms such as diligence, ambition and sense of duty or to do something. I must not. . . but I will do it and I have my own choice. The success after many efforts, and the visible results feel great and I like the mirror. At 45 I still have a body with which I can show any time in the pool. I certainly could not join the Chippendales, but I'm too old, but I think I am one of the men über die sich eine Frau freuen kann. Es soll sich einfach gut anfühlen. Das kommt eben nicht von alleine und schon garnicht von heute auf morgen und ich muß natürlich auch auf meine Ernährung achten . . bei mir heißt das "ich muss essen" Ich trainiere nicht einfach nur so vor mich hin, sondern ganz kontinuierlich stelle ich mir gezielt Trainingspläne zusammen, die 8-12 Wochen dauern und ganz klar auf das Ergebnis Muskelaufbau ausgerichtet sind. Das heißt, regelmäßig die einzelnen Muskelgruppen immer wieder zu trainieren und Ihnen durch die Belastung einen Wachstumsreiz zu geben. Das ich dabei auch oft Gewichte versuche zu bewegen, um Kraftzuwachs zu erreichen, die eigentlich meine Möglichkeiten übersteigen gehört to these training schedules. You have to try to increase, otherwise there is no growth. It will not create if you have the setting of a white bread. You have to try to motivate themselves whipped to mentally, tried to awaken the animal in itself, a lot happened in my head. Sounds stupid, but it is not. . . who has ever tried to lift the bench press more than his own body weight, know what I mean. These are mine drops to 90kg and this weight of something merciless to his chest as if a hydraulic press to push down. If the steel barbell that weighs 20kg without wheels already, then lies on his chest, every muscle in the body tense and works with all violence against gravity, his arms trembling, chest muscle is stretched to breaking point and slowly moves the weight back up. . . a training partner who is behind it supports additionally with friendly encouragement "Looooooooooos, you wimp, push you sow. packs. you know that, my sister did last week, more... with one arm..." You could kill the guy but he makes sure that you mobilisierst your last reserves, and if you put the bar back up shit, have you completely you can beklopterweise same again drop to the chest. . . because once is no good. . . now have to see the guy right behind you, what you pack and er lässt Dich kämpfen, legt die Zeigefinger unter die Stange und würde im Ernstfall eingreifen aber er will das Du es schaffst, also lässt er Dich erstmal schön hängen. Der Kopf ist spätestens jetzt knallrot vor Anstrengung und zwischen den zusammengepressten Lippen presst man die Luft wie durch einen Strohhalm . . mit äußerster Anstrengung und einem lauten Stöhnen gelingt die 2.te Wiederholung. Maximalkraftsatz. Mit ausgestreckten Armen knallt die Hantel in die Halterung, man springt von der Bank auf wie ein Tier, macht eine Becker-Faust, brüllt irgendwas wie "YES" oder "FUCK" . . . der Brustmuskel ist aufgepumpt wie Sau, so das Dolly Parton dagegen aussehen würde wie ein Teenager und das Testosteron pumpt durch the body that you could tear out trees as Obelix. For those who are not like a man feels has put too little weight and should be the same again to pack on the bench. . . and to train exactly this kind seems in my "fitness" - studio to meet with little enthusiasm. . . too loud groan, but I have schonmal collected a caution, the coach gets around running up excitedly wagging his finger in front of me and says that it would be enough now. I ask the finger Wedler what it was for that here for a store? . . . which brings me 2 sentences later the expulsion. . . . this is the crowning glory. . . I am not a pumper, no assistant, no Proll. . . I train only ambitious und wenn ich nicht mal in einem Sportstudio stöhnen darf oder mal eine Hantel lauter ablegen darf, wo denn dann. Ich muss mir jetzt halt ein neues Studio suchen und werde vorher fragen, ob Sie etwas gegen Leute haben, die ernsthaft trainieren. Jetzt wundert es mich nicht mehr, warum mein "EX" - Sportstudio bei Gay Scout immer ganz oben gelistet wird. Schwuchtel Laden
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